» » Как сохранить зрение при работе за компьютером

Как сохранить зрение при работе за компьютером

Автор: Winter_soldier от 07 март 2019

Как сохранить зрение при работе за компьютеромРабота за компьютером в настоящее время занимает значительную долю дня. При неправильной работе устают глаза, развиваются искривления позвоночника. Чтобы предотвратить это нужно правильно работать за компьютером.


Рабочее место


  • Лучше всего, если стол с компьютером находится левее окна. Освещение лучше рассеянное – так на мониторе не будут образовываться блики.
  • Комната, где стоит компьютер, должна освещаться равномерно, чтобы глаза меньше уставали
  • Идеальное расстояние от монитора до глаз – 50 – 60 см, а верхний край его должен быть под углом примерно 30 градусов от линии взглядаКак сохранить зрение при работе за ПК
  • Яркость монитора должна быть комфортной для работы в зависимости от яркости освещения. Яркая подсветка при тусклом свете или его отсутствии будет утомлять глаза
  • Монитор нужно протирать время от времени
  • После каждого часа не помешает делать зарядку 3-4 минуты


Гимнастика для глаз


Первый способ

Как сохранить зрение за ПК

  1. Переводить взгляд с предметов, находящихся близко на предметы, находящиеся далеко
  2. Сводить к переносице глаза
  3. На 2-3 минуты расслабить все мышцы лица
  4. Проводить глазами контуры цифр или букв


Второй способ


  1. Рисовать мысленно прямоугольники с помощью глаз
  2. Круговые движения глазами
  3. Переводить взгляд вверх-вниз и в стороны


Обращение к врачу


Если глаза все равно устают от работы, даже в случае регулярной гимнастики, стоит обратиться к врачу-офтальмологу. За несколько минут врач выявит нарушения зрения и порекомендует соответствующие меры. Это могут быть подобранные под особенности зрения очки или увлажняющие капли.


Важно: Очки должен подбирать ТОЛЬКО офтальмолог. Самостоятельный подбор может негативно сказаться на зрении.

Гимнастика должна выполняться постоянно – только так она возымеет наилучший эффект.


Подведем итоги


Для сохранения остроты зрения важно:


  1. Правильно организовать рабочее место
  2. После каждого часа делать перерыв в работе
  3. Выполнять упражнения
  4. Если при этом глаза все равно устают – обратиться к доктору
G 56 D 0
ОБСУЖДЕНИЕ
Вы должны Зарегистрироваться чтобы оставить комментарий.


     Имя: *
     E-Mail:
                                
  • amangrybelaybullycryingfeelfellow
    fucklaughinglollovenorecourserequest
    sadsearchsmiletonguewassatwhatwink
    winkedkingbowtiesmilelaughingblushsmiley
    relaxedsmirkheart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelieved
    satisfiedgrinwinkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissing
    stuck_out_tonguesleepingworriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacing
    confusedhushedexpressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relieved
    wearypensivedisappointedconfoundedfearfulcold_sweatpersevere
    crysobjoyastonishedscreamtired_faceangry
    ragetriumphsleepyyummasksunglassesdizzy_face
    impsmiling_impneutral_faceno_mouthinnocent
     Вопрос:
Вы человек?
     Ответ:*
     Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
          

Панель авторизации

TOP 5 СТАТЕЙ

Помочь сайту:

Хостинг

МЕСЯЦ БЕСПЛАТНО!
Домен и хостинг. Бесплатный хостинг.

Опрос

Новый дизайн КОМП-АС


    

МАРИО & ТАНЧИКИ

Помнишь такие игры? ;)

Играть онлайн в лучшие онлайн игры.